• 经期过后怎么补营养?

  • 发布时间:2016-03-17 11:58 | 作者: | 来源:饮食网 | 浏览次数:
  •   月经期饮食以烧熟、温热食品为宜, 在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

      月经期的健康饮食

      (1)食物:胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物

      (2)中药:当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等,

      (3)药膳:归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。

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